z pilka

Witaj!. Jeżeli przez okres wakacji nie będziesz ćwiczył na siłowni (ani z porządnym sprzętem) to wracając od września na siłownię, także będziesz musiał robić plan ACT (tylko, 3 razy w tygodniu i przez 6-8 tygodni). Bo to podstawa... Ale moim zdaniem w wieku 14lat nie warto łapać za ciężary, lepiej zapisz się na jakąś sztukę walki, lub inny sport [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga : 68 kg Wzrost:około 168cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : WF w szkole , okazjonalnie basen , raz albo raz na 2 tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania [...]

Dynamikę ciała możesz trenować przez takie ćwiczenia jak: - push press - rzuty piłką lekarską (na różne sposoby) - pompki odbijane lub z przyklaskiem - wyrzuty sztangi na maszynie smitha - szybkie wyciskanie sztangi na klatkę (speed press) Do tego można dodać takie ćwiczenia jak wymachy sztangielkiem, czy brzuszki z wyrzutem piłki lekarskiej

polskie sylwetki rugby; Imię: Kacper Nazwisko: Ławski Pozycja: II linia młyna-wspieracz Klub: Blachy Pruszyński Budowlani Łódź Wiek: 20 lat Data urodzenia: 11.05.1985r Miejsce urodzenia: Łódź Wzrost:192 cm Waga: 107 kg Międzynarodowy debiut: październik 2002 w reprezentacji U-18 podczas meczu towarzyskiego z reprezentacja Czech U-19 Kacper Ławski [...]

Pochodzę z małej miejscowości, mój wybór dotyczący uprawiania sportu był bardzo ograniczony, siłowni nie mamy, tylko takie sklecone i dość niebezpieczne, kluby sportowe praktycznie tylko dla juniorów i tylko piłka nożna, aby mieć kogoś kto będzie pilnował mego rygoru treningowego poszedłem na karate. Stopa praktycznie nie nadaje się do użytku, nie [...]

Ja oczywiście bardziej cenie sir Alexa Fergusona, nie tylko że jest trenerem mojego ukochanego ManU :) ale i jak napisał ktoś wcześniej tyle czasu jest na stołku w takim klubie jak Manchester (od 1986) i radzi sobie świetnie. Chociaż przyznać trzeba, że przydałyby sie w tak bogatym klubie transfery jakiś piłkarzy z "górnej półki". Co do [...]

[...] i trzecie dalem wedlug swojego uznania:) Ronalidinho nie zasluzyl na 3 miejsce on prawde mowiac za bardzo nie umie grac wchodzi w 3 obroncow i liczy na szczescie ze mu jakos pilka fajnie sie ulozy on wtedi nie robi zadnych zwodow tylko do przodu biegni. Podawac nie umie, jego dokladnosc mnie zalamuje. Jedyne co potrawi to dobrze uderzyc, ma [...]

[...] z wszyskich piłkarzy, ale według mnie nagroda się nalezała Ronaldinho za to co zrobił i cały czas to kontynuje dla piłki.Od czasów Van Bastena niewidziałem leprzego pilkarza.Myślę, że niedługo może za rok to on zdobędzie to nagrode. Zresztą ronaldiho w poniedziałek odbiera nagrode "piłkarza roku" więc jeśli ty lepiej sie znasz [...]

ja mam 192cm pół roku trenuje siatkę i zaczynam chodzić na siłownie z nastawieniem na nogi brzuch plecy i barki. zasiek na jakim łapię piłkę to 330 mam mocne nogi genetycznie w 2 gimnazjum robiłem wsady piłką o siatki bo taką łapałem w dłoń i wykonywałem wymach siatkarski wtedy było to jakieś 315 niedawno skończyłem 16 lat w przysiadzie (podkreślę [...]

Nie gubimy kilogramów tylko tkanke tłuszczową. idealny sposób odżywiania to będzie ==> http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html dobrze że ćwiczysz siłowo. Dużo ruchu => super. Piłka Nożna , efekty są ? możliwe, że nie ma jeśli dieta nie będzie przynajmniej w 90% dopracowana. tłuszcze z pożywienia nie są złe , wręcz [...]

MŚ 2006: "Bramkarz - bałwan z Polski" Niemieckie media oceniły bardzo krytycznie występ polskiej drużyny w przegranym 1:2 meczu przeciwko Kolumbii. Prasa poświęca w środę szczególnie dużo miejsca bramce strzelonej Polsce przez kolumbijskiego bramkarza. Wiele gazet zamieściło zdjęcie Kuszczaka, bezskutecznie usiłującego złapać wpadającą [...]

[...] to2x skrecona lewa i 2x skrecona prawa (gips). Ale kostka to nic. 2 tyg w gipsie, 2tyg po i noga jak nowa. Pozniej kolano mnie bolalo przez 2 lata. Jak zaczynalem gre to pilka nam grzezla w siatce i nie moglem do niej doskoczyc . Teraz mam 184cm 75kg. Naskok u mnie jest o wiele slabszy niz dwutakt. Z dwutaktu mialem jakies 100cm - kumple na [...]

[...] po bloku poszla w antene to jeszeli chodzi o takie granie w szkolnych i amatorskich ligach bo tam oklesie niemysla i zaslaniaja glupki prosta:) a 90%plackow jedzie po skosie,a jezeli chcesz walic na sile to wal w nadgarstki bo jest duza szansa ze sie przebijesz a po obiciu o nadgarstek pilka zazwyczaj ta gdzie nikt z obrony sie tego niespodziewa

Teraz już jest lepiej, ale miałem problem z dograniem punkt, piłka mi zawsze szła gdzieś na bok, ale sędzia, który sędziuję w lidze powiedział mi jak mam odbierać i już jest lepiej :D

Oni maja pretencje ze mieli taki kaprys bo ktos z ich kolegów powiedzial ze chyba jakis pryszcz masz na lapie bo widac górke hehh.Pozatym pomysl sobie jak by wygladala polska pilka jak selekcjoner wybieralby ludzi po wygladzie a nie po umiejetnosciach i mówilby ze kazdemu trzeba dac szanse hehehe

Widzę że Szczecińskie wsparcie ratuje całą Polskę W imieniu kolegów z działu "Piłka Nożna" bardzo dziękuje Obecny stan rywalizacji: Number of votes : 53325 1. Poland 1982 51% 2. Portugal 1966 49% Stosunek głosów: 27195 : 26130 Nadal jest bardzo żle. POTRZEBUJEMY GŁOSÓW Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-05-22 13:14:08

[...] vivy po zawodach??? nie iwem z kad jestes ale chlopaki z chojny mnie zaskoczyli fajnie poszli choc nie wygladali lapki chudzitki jak by 0 stycznosci z jakims sportem moze pilka nozna ale ladni krecili. jak przedstawia sie kalsyfikacjia duruznowo kto wygral indiwdualnie itp bo choszczno tez mialo 1 po polowie konkurenci prowadzil był pierwszy. [...]

[...] juz czesto za pozno. - nieodpowiednie laczenie pokarmow. cos co wielu osobom nie przeszkadza, a niektorym moze przyspozyc takich gazow, ze brzuch wyglada jak napompowana pilka plazowa. otoz osoby ktore maja wzdecia powinny sie postarac zrezygnowac z polaczen typu bialko-skrobia w jednym posilku. to troche sie wydaje smieszne ale niestety to [...]

Wypiska z wczoraj dopiero dzisiaj bo prądu nie było przez wichury:) Także sobotni TRENING: Nogi 1.Wykroki 6s po 20 powtórzeń 2.Przysiady 4s po 20 powtórzeń 3.Zbieranie grzybków 6s Dieta: wczoraj dokładnie niewiem ile zjadłem bo wszystko padło ale liczyłem w głowie to ponad 3000 kcal. 11.01.15 Dzisiaj odpoczynek. Tylko brzuch i troche za piłką [...]

adzik123 Tu się zgodzę piłka jest zayebista ale bardzo kontuzjowana. Zawsze jak byłem w szczycie formy siłowej to przez piłkę forma odchodziła... (Dzisiaj godzina basenu+2.15 koszykówki) molo13 Ławkę zamierzam robić maksymalnie dwa razy w tygodniu.Ale z tego co widzę często będzie tylko jeden trening wyciskania. Ale to głównie będzie zależało od [...]